Witam co będzie lepsze i dlaczego: 1. a6w, czyli codziennie 2. Jakiś trening brzucha (mozecie od razu jakis zaproponować), ale co drugi dzień? Cel: lekka rzezba Plec: kobieta Sprzęt: brak
robie teraz trening 3 razy w tygodniu i chcem zacząć robic brzuch na a6w. Kiedy powinienem robic? w dni trenignowe czy w nietreningowe o tej samej porze?
Czy istnieje jakiś trening (zbiór ćwiczeń coś jak a6w) którym można ćwiczyć górne partie ciała nie tylko bruch nie posiadając odpowiedniego sprzętu? Z góry dzięki za pomoc
znacie jakies inne treningi na brzuch niz ABSII(tego nie moge bo nie mam drazka) i A6W to juz robilem. taki trening zeby ostro palil brzuch?? pozdrawiam
Witam. Chcac zbudowac miesnie no i wiadomo zeby brzuch wygladal przyzwoicie lepiej zastosowac ABS, A6W czy jednak jakis ulozony trening ? Jesli to ostatnie to prosil bym o wstanienie takiego planu cwiczen ;)
Dobry trening na klatę brzuch (tylko nie a6w )nogi i bica . mam do dyspozycji ławeczkę worek bokserski i lokietnik do unoszenie nóg .co jeść i na co zwracać uwagę ważę 68 kg wzrost 172 cm. Cztery razy w tygodniu
Witam! Czy jak mam trening na mase i odpowiednią do tego dietę zacznę robić a6w to czy przeszkodzi to w zdobywaniu mięśni czy będzie OK.?? proszę o odp
witam, wchodze na mase i nie chce zalać kraty, wiec chce piłować brzuch. co polecacie ? a6w czy normalne ćwiczenia(podajcie dobry trening)? i ile razy maksymalnie tygodniowo można ćwiczyć brzuch?
Witam, Chciałbym zapytać was żebyście mi podali wszystkie ćwiczenia na wszystkię mięśnie nóg (Trening domowy) może jest coś takiego jak A6W tylko że na nogi? Pozdrawiam
Witam, chciałbym zacząc trening na klatke piersiowa. zadnych sprzętów tylko hantle 4 i 10 kg jakie polecacie wiczenia najlepiej zestaw tak jak np a6w ( na brzuch)
Witam, od 3 miesiecy cwicze brzuch za mną już A6W (uważam, że przereklamowane) i troche ABS II no i niby efekty są ale.. Czy jakbym dodał do tego trening siłowy na brzuch czy będą lepsze efekty?
Witam mam 15 lat ważę ok. 68kg i wyciskam 65kg. Mogę zacząć trening siłowy w tym wieku? Jak tak to prosiłbym o jakiś dobry planik. Obchodzą mnie górne partie mięśni. Co do brzucha to robie a6w.
Chciałbym się dowiedzieć czy trening brzucha można robić codziennie i 2 razy w ciągu dnia, tzn. raz na siłowni po treningu a później wieczorem a6w. Czy aeroby można wykonywac codziennie czy nalepiej wykonywać je co drugi dzień?
Witam, moj trening na miesnie brzucha wyglada tak: A6W - dzis 14 dzien, oprocz tego robie codziennie 50-100 brzuszkow. To wystarczy czy dolozyc cos jeszcze?
witam. od wrzesnia planuje zaczac hst i do tego oczywiscie dieta masowa. czy w zwiazku z tym hst i a6w (jako trening brzucha) nie beda ze soba kolidowaly?